Sunday, January 12, 2020

ဆံပင်ကျန်းမာရေး

ဆံပင်ပါး၊ ဆံပင်ကျွတ်၊ ထိပ်ပြောင်၍ ဆံပင်အတွက်နဲ့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် ကြက်သွန်နီဖြင့် ကုသနိုင်မည့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးကို ကျန်းမာရေးသတင်းများကနေ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ကြက်သွန်နီအရည် ထုတ်လုပ်ပြီးသားဗူးတွေရှိတာ တွေ့ရပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်လဲ လုပ်လို့ရတဲ့နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ နည်းတွေကလဲ ရိုးရိုးလေးတွေပါပဲ။ ကိုယ့်အတွက် လွယ်ကူသက်သာမယ့် နည်းလမ်းတွေ ရွေးချယ် သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

(၁) ပထမနည်းကတော့-- ကြက်သွန်နီ သတ္တုရည် သက်သက်ပါ။

ဆာလဖာ ဓာတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ ကြက်သွန်နီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ရရှိဖို့ အလွယ်ဆုံး နည်းလမ်းလဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီတွေကို ကြိတ်စက်ထဲ ထည့်ကြိတ်ပြီး အရည်ညှစ်ယူလိုက်တာပါ။ အဲဒီအရည်ကို ဦးရေပြားမှာ လိမ်းပြီး အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကနေ ဆန္ဒရှိရင် ဒီထက်အချိန်ပိုကြာကြာ ထားလို့ရပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ရေဆေးချ ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။ တပတ်ကို ၃ ကြိမ် လုပ်ဖြစ်တယ် ဆိုရင် တစ်လ ၂ လ အတွင်း အကျိုးထူုးပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့ စိတ်တော့ ရှည်ပေးပါတဲ့။
(မူရင်းဆောင်းပါးမှာ ပါတဲ့အတိုင်း ဘာသာပြန် ရေးပေးတာနော် :P)

(၂) ဒုတိယနည်းကတော့-- ပျားရည်+ကြက်သွန်နီရည် ၂ မျိုးရော အရည်ပါ။

ဒီအရည်ကိုတော့ လိမ်းလို့တင်မက သောက်လို့လဲ ရပါတယ်။ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ကြက်သွန်နီရည်က ခွက်ရဲ့ ၄ ပုံ ၁ ပုံစာ ရောရမှာပါ။ နေ့တိုင်း သောက်ပေးပါ လို့ ဆိုပါတယ်။ တပြိုင်ထဲပဲ ခေါင်းလျှော်မယ် ဆိုရင်လဲ အဲဒီ ကြက်သွန်နီရည်+ပျားရည် အရောကို ဦးရေပြားပေါ်နဲ့ ဆံပင်တွေမှာ ၁၀ မိနစ်လောက် လိမ်းကျံနှိပ်နယ်ပြီး မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး လျှော်ပေးရမှာပါ။

(၃) နောက်တစ်နည်းကတော့ ကြက်သွန်နီအရည်+ ဆီတွေ ရောထားတဲ့ အရည်ပါ။

ကြက်သွန်နီအရည် ၃ ဇွန်းကို အုန်းဆီ ၁ ဇွန်းနဲ့ သံလွင်ဆီ ၁ ဇွန်းတို့နဲ့ ရောနှောပေးရပါမယ်။ အဲဒီအရည်တွေကို ဆံပင်နဲ့ဦးရေပြားအတွက် အနည်းဆုံး တပတ် ၃ ကြိမ် သုံးစွဲလို့ရပါတယ်။ ဒီနည်းက ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ ယားယံတာတွေအတွက် နည်းကောင်းတစ်ခုလို့ ဆိုပါတယ်။

(၄) ကြက်သွန်နီရည်+ရမ် ရောနှောအရည်ပါ။

ကိုယ့်ဆံပင်ပေါ်မှာ ကြက်သွန်နီရဲ့ မွန်တဲ့ အနံပြင်းပြင်းကို သည်းမခံနိုင်ဘူး ဆိုရင် အခုပြောတဲ့နည်းကို သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီ အတုံးလေးတွေ လှီးထားတာတွေကို ရမ်အရက် ထည့်ထားတဲ့ ဖန်ခွက်ထဲကို ထည့်လိုက်ပြီးတော့ ဒီအတိုင်း တညလောက် ထားရမှာပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲလဲ မထားရပါဘူး။ ကိုယ်ခေါင်းလျှော်မယ်ဆိုရင် အဲ့ဒီအရည်ကို ဆံပင်ကိုလိမ်း၊ ဦးရေကိုလဲ နှိပ်နယ်ပေးရပါမယ်။ ဆံပင်ပေါက် ဆံပင်သန်စေဖို့ အကျိုးပြုပါတယ် တဲ့။

ကြက်သွန်နီအရည်ဟာ ဆံပင်ကျွတ်တာတွေနဲ့ အကွက်လိုက်ကျွတ်တဲ့ ဆံပင်နေရာတွေမှာ ပြန်ပေါက်အောင် နှစ်ပေါင်းများစွာ သုံးစွဲလာတဲ့နည်းလို့ အင်္ဂလိပ်ဘာသာနဲ့ ဖော်ပြထားတဲ့ မူရင်းဆောင်းပါးမှာ ဖတ်ရှုရပါတယ်။

ဆံပင်အတွက် ကြက်သွန်နီရည် သုံးစွဲတာမှာ ပြသနာတစ်ခုကတော့ ကြက်သွန်နီနံ့ မွှန်ထူ စူးရှ ပြင်းထန်တာပါပဲ။ ကြက်သွန်နီနံ့ ခပ်ပြင်းပြင်းကို မကြိုက်ဖူး၊ သည်းမခံနိုင်ဘူး ဆိုရင်တော့ ပုံမှန်သုံးစွဲသွားဖို့ အခက်အခဲ ရှိပါလိမ့်မယ်။ ကြက်သွန်နီ အနံ့ပြင်းကို အောင့်အီး သည်းခံနိုင်မယ် ဆိုရင်တော့ ဆံပင်သန်စွမ်းကောင်းမွန်ဖို့ အကျိုးထူးကို ခံစားရမှာပါပဲ။
စောနွဲ့နေနိုင် ပူတာအို

Friday, December 27, 2019

***** စိတ်တဲ့ *****


[Unicode]
စိတ်လေကွယ်စိတ်တဲ့ ႏိွမ့်ကျမႇဳ မြင့်မြတ်မႈကို စိတ်နဲ႔ တိုက်ရိုက်တိုင်းတာရင်ေတာ့ ေအာက်ဆံုးကနေလို တက်မွာမဟုတ်ဘူး။ သုညဒီဂရီေအာက် အမြဲေရာက်နေမွာပါပဲ။ 

ဘာေကြာင့်လဲဆိုေတာ့
စိတ်ဆိုတာ မေကာင်းမႈမွာပဲ ျပ်ောလေရိွ့တာမလား ဒါေကြာင့် စိတ်ကို ေကာင်းမႈ၊ မေကာင်းမႈမွာ မြင့်မြတ်တယ်၊ မမြင့်မြတ်ဘူး မတိုင်းတာပါနဲ႔၊ ရလာဘ်က အမြဲေအာက်ဆံုးမွာ ဖြဈနေမွာပါပဲ။

ဒါေကြာင့်လဲ?
မြတ်စွာဘုရားရွင်က မြင့်မြတ်မႈ၊ မမြင့်မြတ်မႈကို သီလတရားနဲ႔ တိုင်းတာခိုင်းတာေပါ့။ သီလတဈခုကို ေစာင့်ထိမ်းဖို႔ လွယ်လွယ်နဲ႔ ရခဲ့ေအာင်မြင်ခဲ့တယ်မထင်ပါနဲ႔။ တကယ်ေတာ့ သီလတဈခုအတွက် စိတ်ဓာက်ေကာင်းတွေက စဈပွဲေပါင်း အရာ၊ အေထာင်၊ အေသာင်းျမားစွာ ၾက်ောဖြတ်လာခဲ့ရတာပါ။

ဒါေကြာင့်မို႔
စိတ်ဓာက်တွေကို တိုက်ရိုက်မဝေဘန်ပါနဲ႔ ကိုယ်ကင်ျ့တရားတိုင်းကို လိႈက်လိႈက်လွဲလွဲ ကြိုဆိုဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။ သီလတရားတိုင်းဟာ စိတ်ယုတ်စိတ်ရိုင်းတို႔ကို ေအာင်ပွဲရဲ့ ရလာဘ်တွေဖြဈနေလို႔ပါပဲ။

[Zawgyi]***** စိတ္တဲ့ *****
စိတ္ေလကြယ္စိတ္တဲ့ ႏိွမ့္က်မႈ ျမင့္ျမတ္မႈကို စိတ္နဲ႔ တိုက္ရိုက္တိုင္းတာရင္ေတာ့ ေအာက္ဆံုးကေနလို တက္မွာမဟုတ္ဘူး။ သုညဒီဂရီေအာက္ အၿမဲေရာက္ေနမြာပါပဲ။ 

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့
စိတ္ဆိုတာ မေကာင္းမႈမွာပဲ ေပ်ာ္ေလ့ရိွတာမလား ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို ေကာင္းမႈ၊ မေကာင္းမႈမွာ ျမင့္ျမတ္တယ္၊ မျမင့္ျမတ္ဘူး မတိုင္းတာပါနဲ႔၊ ရလာဘ္က အၿမဲေအာက္ဆံုးမွာ ျဖစ္ေနမွာပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္လဲ?
ျမတ္စြာဘုရားရွင္က ျမင့္ျမတ္မႈ၊ မျမင့္ျမတ္မႈကို သီလတရားနဲ႔ တိုင္းတာခိုင္းတာေပါ့။ သီလတစ္ခုကို ေစာင့္ထိမ္းဖို႔ လြယ္လြယ္နဲ႔ ရခဲ့ေအာင္ျမင္ခဲ့တယ္မထင္ပါနဲ႔။ တကယ္ေတာ့ သီလတစ္ခုအတြက္ စိတ္ဓာက္ေကာင္းေတြက စစ္ပြဲေပါင္း အရာ၊ အေထာင္၊ အေသာင္းမ်ားစြာ ေက်ာ္ျဖတ္လာခဲ့ရတာပါ။

ဒါေၾကာင့္မို႔
စိတ္ဓာက္ေတြကို တိုက္ရိုက္မေဝဘန္ပါနဲ႔ ကိုယ္က်င့္တရားတိုင္းကို လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ႀကိဳဆိုဂုဏ္ျပဳလိုက္ပါ။ သီလတရားတိုင္းဟာ စိတ္ယုတ္စိတ္ရိုင္းတို႔ကို ေအာင္ပြဲရဲ့ ရလာဘ္ေတျြဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

Wednesday, December 18, 2019

စာၾကည့္တိုက္ ရန္ပံုေငြ လွဴဒါန္းျခင္း





Zg

***** မဂ္လာေန႔ရက္မ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရခဲ့ျခင္း *****

အရွင္ဘုရားတို႔ဟာ တပည္ေတာ္မ်ားရဲ႕ ႏွလံုးသားအိမ္တံခါးကိုဖြင့္ျပီး ဦးေနွာက္ေတြကို အလင္းေရာင္ေပးခဲ့ပါျပီဘုရား။

ဒါေၾကာင့္ အရွင္ဘုရားတိုဟာ တပည့္ေတာ္မ်ား ပိႏၷဲကုန္းရြာအတြက္ေတာ့ လမ္းျပၾကယ္မ်ားပဲျဖစ္ပါတယ္ဘုရား။

Saturday, January 19, 2019

ေမေမမငိုပါနဲ႔ သားဗိုက္​မဆာပါဘူး။




" ေမေမ "

"ဘာလဲ သား..."

"ဟုိေကာင္ေလး ေဆာ့ေနတ့ဲ အ႐ုပ္ေလးမ်ိဳးေလး
လုိခ်င္တယ္ ေမေမ"

"ေနာက္က်ေတာ့ ဝယ္ေပးမွာေပါ့ သားရယ္"

"တကယ္ေနာ္"

Saturday, December 15, 2018

ျပင္ဦးလြင္ၿမိဳ႔နယ္ ပိႏၷဲကုန္းေက်းရြာ ဆုိလာမီးလင္းေရးေဆာင္ရြက္ အိမ္ေျခ ၁၅ဝ ေက်ာ္၊ စာသင္ေက်ာင္းႏွင္႕ လမ္းမ်ား မီးလင္း

ျပင္ဦးလြင္ စက္တင္ဘာ ၃

မႏၲေလးတုိင္းေဒသႀကီး ျပင္ဦးလြင္ၿမိဳ႕နယ္ ပိႏၷဲကုန္း(ေတာင္)ေက်းရြာတြင္ ရတနာပုံဆုိလာကုမၸဏီမွ လွဴဒါန္းသည့္ ဆုိလာမီးလင္းေရးဖြင့္ပြဲအခမ္းအနားကုိ ၾသဂုတ္ ၃၁ ရက္က အဆုိပါေက်းရြာ၌ျပဳလုပ္ရာ မႏၲေလးတုိင္းေဒသႀကီး ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ဦးရဲျမင့္ တက္ေရာက္အားေပးခ်ီးျမႇင့္ၿပီး ဆုိလာမီးလင္းေရးဆုိင္းဘုတ္ကုိ စက္ခလုတ္ ႏွိပ္ဖြင့္လွစ္ေပးသည္။

Sunday, December 9, 2018

လူထုဦးလွ သို႔မဟုတ္ တစိမ့္စိမ့္ အၿပံဳးရွင္

၁။ခါတိုင္းလိုပါပဲ။ သံတံခါးနီႀကီးေရွ႕ ရပ္ၿပီး တံခါးကို အသာအယာ ဆြဲဖြင့္ၿပီး ျပန္ေစ့၊ ထို႔ေနာက္ ျမက္ခင္းစိမ္း ႏုေလးေပၚ ျဖစ္ေလွ်ာက္၍ စာၾကည့္တိုက္ တံခါး၀ အေရာက္တြင္ လက္ႏွိပ္စက္သံ တေျဖာက္ေျဖာက္ကို ၾကားလိုက္ရသည္။